রমজান মাসের খাদ্য তালিকা - রমজান ইফতারের দোয়া জেনে নিন
প্রিয় পাঠক রমজান মাসের খাদ্য তালিকা - রমজান ইফতারের দোয়া সম্পর্কে জানার জন্য
হয়তো নানান জায়গায় তথ্য খোঁজাখুঁজি করেছেন তারপরও সঠিক তথ্য পাচ্ছেন না তো
প্রিয় পাঠক সমস্যা নাই আজকে আমরা আপনাকে পরিষ্কার ভাবে জানিয়ে দিব চলুন তবে
দেরি না করে তাড়াতাড়ি জেনে নেওয়া যাক
রমজান মাসের খাদ্য তালিকা - রমজান ইফতারের দোয়া এছাড়াও সম্পূর্ণ আর্টিকেলটি
জুড়ে রমজান মাসের দোয়া ইফতারের দোয়া ইত্যাদি বিষয়ে এই আর্টিকেলটিতে আলোচনা
করা হয়েছে তাই আমাদের সাথে থেকে সম্পূর্ণ আর্টিকেলটি মন দিয়ে পড়ুন।
রমজান মাসের খাদ্য তালিকা
প্রিয় পাঠক আমরা বিভিন্ন সময় নানান ধরনের নানান রকম খাবার খেয়ে থাকে তবে রোজার
সময় কিছু নির্দিষ্ট খাবার আমাদের খাদ্য তালিকা রাখতে হবে যা আমাদের শরীরের জন্য
অত্যন্ত প্রয়োজন এবং রোজা রাখার ফলে আমাদের শরীরের যে ভিটামুনের ঘাটতি হয় সেই
ঘাটতি গুলো পূরণ করার সক্ষমতা যেন রাখতে পারে চলুন তবে দেরি না করে
আপনাদের পরিষ্কার ভাবে জানিয়ে দিবো রমজান মাসের খাদ্য তালিকা যেগুলো খাবার
আমাদের শরীরের জন্য এবং আমাদের শরীরের প্রয়োজনে সকল উপাদান সরবরাহ করতে সক্ষম
প্রিয় পাঠক রমজান মাসের খাদ্য তালিকা থেকে এরকম হওয়া উচিত ইফতার থাকবে রমজান
মাসের খাদ্য তালিকা ইফতার
- খেজুর: তিনটি খেজুর দিয়ে ইফতার শুরু করা সুন্নত। এতে শরীরে দ্রুত শক্তি যোগায়।
- ফলের রস: লেবু, কমলা, আঙ্গুর, তরমুজ, পেঁপে ইত্যাদি ফলের রস ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ সরবরাহ করে।
- সুপ: মুরগির স্যুপ, মাছের স্যুপ, ডালের স্যুপ ইত্যাদি হজমে সহজ এবং পুষ্টিকর।
- সবজি: লাউ, পালং শাক, ব্রকলি, ঢেঁড়স, গাজর ইত্যাদি সবজি ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ সমৃদ্ধ।
- মাছ: রুই, কাতলা, তেলাপিয়া, চিংড়ি ইত্যাদি মাছ প্রোটিনের ভালো উৎস।
- মুরগি: মুরগির মাংস প্রোটিনের ভালো উৎস এবং হজমে সহজ।
- ডাল: মসুর ডাল, মুগ ডাল, ছোলা, অড়হর ডাল ইত্যাদি প্রোটিন ও ফাইবার সমৃদ্ধ।
- রুটি: আটা, গমের রুটি, ভাত ইত্যাদি শরীরে কার্বোহাইড্রেট সরবরাহ করে।
- মিষ্টি: খেজুরের পায়েস, ফিরনি, দুধের পায়েস ইত্যাদি মিষ্টান্ন পরিমিত পরিমাণে খাওয়া যেতে পারে।
সেহরি যে খাবার রাখা উচিত
- খেজুর: খেজুর দীর্ঘক্ষণ শরীরে শক্তি সরবরাহ করে।
- ডিম: ডিম প্রোটিনের ভালো উৎস এবং হজমে সহজ।
- ওটমিল: ওটমিল ফাইবার সমৃদ্ধ এবং দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখে।
- দুধ: দুধ প্রোটিন, ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ।
- ফল: আপেল, কলা, নাশপাতি, আঙ্গুর ইত্যাদি ফল ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ সরবরাহ করে।
- রুটি: আটা, গমের রুটি, ভাত ইত্যাদি শরীরে কার্বোহাইড্রেট সরবরাহ করে।
প্রিয় পাঠক আশা করছি এই খাবারগুলো আপনি রমজান মাসের খাদ্য তালিকায় রাখলে
আপনার শরীরের কোন ক্ষতি হবে না এবং আপনার শরীরের প্রয়োজনীয় সকল উপাদান
ভিটামিন ক্যালসিয়াম ঘাটতি হবে না প্রিয় পাঠক রমজান মাসের খাদ্য তালিকা ছাড়াও
ইত্যাদি এই আর্টিকেলটিতে আলোচনা করা হয়েছে যেগুলো নিচে উল্লেখ করা আছে।
সম্পূর্ণ বিষয় জানতে নিচের আলোচনা গুলো পড়ুন।
রমজান ইফতারের দোয়া
প্রিয় পাঠক রমজান মাসের ইফতারের দোয়া হয়তো আমরা অনেকেই কোন কারণবশত জানিনা
তবে সমস্যা নাই আজকে আমরা আর্টিকেলের মাধ্যমে আপনাকে পরিষ্কার ভাবে জানিয়ে
দেবো এবং যদি আপনার রমজান মাসের ইফতারের দোয়া জানা থাকে তাহলে কোথাও আপনি
লজ্জা অথবা অসম্মান হবেন না
এটি আমাদের অত্যন্ত প্রয়োজনীয় এবং গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা আমাদের জানা দরকার
চলুন তবে দেরি না করে জেনে নেওয়া যাক রমজান ইফতারের দোয়া রমজান ইফতারের দোয়া
ইফতারের আগে আরবি اللَّهُمَّ لَكَ صُمْتُ وَعَلَى رِزْقِكَ أَفْطَرْتُ
উচ্চারণ
আল্লাহুম্মা লাকা ছুমতু ওয়া আলা রিযক্বিকা আফতারতু
বাংলা অর্থ
হে আল্লাহ! আমি তোমার জন্য রোজা রেখেছি এবং তোমার দেওয়া রিজিক দ্বারা ইফতার
করছি।
ইফতারের পরে আরবি ذَهَبَ الظَّمَأُ، وَابْتَلَّتِ الْعُرُوقُ، وَثَبَتَ
الأَجْرُ إِنْ شَاءَ اللَّهُ
উচ্চারণ
জাহাবাজ জামাউ, ওয়াবতালাতিল উ'রুকু, ওয়া ছাবাতাল আঝরূ ইনশাআল্লাহ
বাংলা অর্থ
পিপাসা দূর হলো, শিরা-উপসিরা সিক্ত হলো এবং যদি আল্লাহ চান সওয়াবও স্থির হলো।
রমজান মাসের আরো কিছু গুরুত্বপূর্ণ দোয়া নিচে উল্লেখ করা হলো
اللَّهُمَّ اغْفِرْ لِي ذَنْبِي وَذُنُوبَ وَالِدَيَّ وَمَغْفِرَةً تَجْعَلُهَا
لِي وَلِوَالِدَيَّ وَلِإِخْوَانِي وَلِأَخَوَاتِي وَلِجَمِيعِ الْمُسْلِمِينَ
وَالْمُسْلِمَاتِ
উচ্চারণ
আল্লাহুম্মা মাগফিরলি দানবি ওয়া দুুনুবাল ওয়ালিদাইয়া ওয়া মাগফিরাতান
তাজ'আলুহা লি ওয়া লি ওয়ালিদাইয়া ওয়া লি ইখওয়ানী ওয়া লি আখাওয়াতী ওয়া লি
জামি'ইল মুসলিমিনা ওয়াল মুসলিমাত
বাংলা অর্থ
হে আল্লাহ! আমার গোনাহ এবং আমার পিতা-মাতার গোনাহ মাফ করে দাও। আমার, আমার
পিতা-মাতার, আমার ভাই-বোনদের এবং সমস্ত মুসলিম পুরুষ ও মহিলাদের জন্য ক্ষমা
চাই।
প্রিয় পাঠক এই দোয়াগুলো আমি বিভিন্ন ওয়েবসাইট থেকে সংগ্রহ করেছি এবং যদি কোন
ভুল ত্রুটি হয়ে থাকে ক্ষমার দৃষ্টিতে দেখবেন এবং আশা করি এই দোয়াগুলো রমজান
মাসে আপনার উপকারে আসবে এবং আপনার শরীর স্বাস্থ্য এবং রোজা রাখার নিয়ত
নিশ্চয়ই পূরণ করবে।
রোজা রাখার নিয়ত
প্রিয় পাঠক উপরের আলোচনা পড়ে নিশ্চয়ই জানতে পারছেন এই আর্টিকেলটি আপনার
উপকারে আসতে চলেছে তাই বিস্তারিত রমজান মাসের ইত্যাদি সম্পর্ক জানার জন্য নিচের
আলোচনাগুলো মন দিয়ে বলুন রোজা রাখার নিয়ত এই সম্পর্কে জানতে হলে নিচের আলোচনা
মন দিয়ে পড়তে হবে প্রিয় বন্ধু রোজা মানুষ বিভিন্ন কারণে তাদের বিভিন্ন রকমের
নিয়ত রেখে রোজা রাখে
তবে নির্দিষ্ট কিছু রোজা রাখার নিয়ত আছে যেগুলো নিচে আলোচনা করা হয়েছে চলুন
তবে দেরি না করে জটপট জেনে নেওয়া যাক রোজা রাখার জন্য নিয়ত করা অত্যন্ত
গুরুত্বপূর্ণ। নিয়ত ছাড়া রোজা কবুল হবে না। নিয়তের সময়
- রোজার নিয়ত সূর্যাস্তের পর থেকে পরবর্তী সূর্যাস্তের পূর্ব পর্যন্ত যেকোনো সময়ে করা যায়। তবে সুবহে সাদিকের আগে নিয়ত করে নেওয়া উত্তম।
নিয়তের উচ্চারণ নিয়ত মনে মনে করা যায়। তবে মুখ দিয়ে উচ্চারণ করা উত্তম
নিয়তের বাংলা উচ্চারণ আমি আগামীকাল পবিত্র রমজান মাসের ফরজ রোজা রাখার নিয়ত
করছি। হে আল্লাহ! আমার রোজা কবুল করুন।
- নিয়তের আরবি উচ্চারণ
- نَوَيْتُ أَنْ أَصُومَ غَدًا فَرْضَ رَمَضَانَ لِلَّهِ تَعَالَى
- নিয়তের ব্যাখ্যা
- نَوَيْتُ (নাওয়াইতু) - অর্থ "আমি নিয়ত করছি"
- أَنْ (আন) - অর্থ "যে"
- أَصُومَ (আসুমা) - অর্থ "রোজা রাখব"
- غَدًا (গাদান) - অর্থ "আগামীকাল"
- فَرْضَ (ফরজা) - অর্থ "ফরজ"
- رَمَضَانَ (রমজান) - অর্থ "রমজান মাসের"
- لِلَّهِ (লিল্লাহ) - অর্থ "আল্লাহর জন্য"
- تَعَالَى (তা'আলা) - অর্থ "পরাক্রমশালী"
রোজার নিয়তের কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয়
- রোজার নিয়তের সময় ঈমানদার হওয়া জরুরি।
- নিয়তের সময় পবিত্র থাকা উত্তম।
- নিয়তের সময় কেবলামুখী হওয়া উত্তম।
- নিয়তের সময় মনোযোগী থাকা উত্তম।
রোজা রাখার দোয়া
প্রিয় পাঠক বছরের মার্চ মাসে মাঝামাঝিতে রোজা রাখার সময় চলে আসে আমরা মুসলিম
হিসেবে কমবেশি সবাই রোজা রাখার চেষ্টা করি এবং এটি আমাদের করা উচিত আল্লাহ
যেহেতু আমাদের জন্য অনেক ত্যাগ স্বীকার করেছেন তাই আমাদেরও রমজান মাসে কষ্ট
হলেও আমাদের ৩০ টা রোজা রাখা উচিত তবে আমরা অনেকেই হয়তো জানি না
রোজা রাখার দোয়া বা কিভাবে রোজা রাখার দোয়া দিয়ে শুরু করতে হয় চলুন তবে
দেরি না করে আজকে জেনে নেওয়া যাক রোজা শুরু করার আগে রোজা রাখার দোয়া রোজা
রাখার দোয়া প্রিয় পাঠক রোজা রাখার জন্য নির্দিষ্ট কোন দোয়া নেই। তবে রোজার
নিয়তের পরে কিছু দোয়া পড়া যেতে পারে।কিছু দোয়া
اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ مِنْ فَضْلِكَ وَكَرَمِكَ مَا تَقْبَلُ بِهِ
صِيَامِي
উচ্চারণ
আল্লাহুম্মা ইন্নী আসআলুকা মিন ফাদলিকা ওয়া কারামিকা মা তাক্বাবালু বিহি
ছিয়ামী
বাংলা অর্থ
হে আল্লাহ! আমি তোমার ফজল ও কারম থেকে চাই, যা দ্বারা তুমি আমার রোজা কবুল
করবে।
اللَّهُمَّ سَهِّلْ عَلَيَّ صِيَامِي وَهَيِّئْ لِي مَا يُعِينُنِي عَلَيْهِ
উচ্চারণ
আল্লাহুম্মা সাহ্হিল 'আলাইয়া ছিয়ামী ওয়া হাইয়্যি' লি মা ইউ'ইনুনী 'আলাইহি
বাংলা অর্থ
হে আল্লাহ! আমার রোজা রাখা সহজ করে দাও এবং আমাকে সাহায্য করার জন্য যা
প্রয়োজন তা প্রদান কর।
اللَّهُمَّ اغْفِرْ لِي ذَنْبِي وَذُنُوبَ وَالِدَيَّ وَمَغْفِرَةً تَجْعَلُهَا
لِي وَلِوَالِدَيَّ وَلِإِخْوَانِي وَلِأَخَوَاتِي وَلِجَمِيعِ الْمُسْلِمِينَ
وَالْمُسْلِمَاتِ
উচ্চারণ
আল্লাহুম্মা মাগফিরলি দানবি ওয়া দুুনুবাল ওয়ালিদাইয়া ওয়া মাগফিরাতান
তাজ'আলুহা লি ওয়া লি ওয়ালিদাইয়া ওয়া লি ইখওয়ানী ওয়া লি আখাওয়াতী ওয়া লি
জামি'ইল মুসলিমিনা ওয়াল মুসলিমাত
বাংলা অর্থ
হে আল্লাহ! আমার গোনাহ এবং আমার পিতা-মাতার গোনাহ মাফ করে দাও। আমার, আমার
পিতা-মাতার, আমার ভাই-বোনদের এবং সমস্ত মুসলিম পুরুষ ও মহিলাদের জন্য ক্ষমা
চাই। প্রিয় পাঠক এ দোয়া গুলো নিশ্চয়ই আপনার উপকারে আসবে এই দোয়াগুলো
বিভিন্ন ওয়েবসাইট থেকে সংগ্রহ করে নেওয়া যদি কোন ভুল ত্রুটি হয়ে থাকে ক্ষমা
দৃষ্টিতে দেখবেন
রোজা খোলার দোয়া
প্রিয় পাঠক রোজা রাখার আগে যেমন কিছু দোয়া রেখে বা দোয়া পড়ে রোজা রাখা বা
শুরু করা উচিত তেমনি আমাদের রোজা খোলার সময়ও রোজা খোলার দোয়া পড়ে রোজা ভাঙা
উচিত এবং ইফতার করা প্রয়োজন তবে আমরা হয়তো অনেকে না জানা কিংবা কোনো কারণ হতে
করা হয় না তবে সমস্যা নাই আজকে আপনি পরিষ্কারভাবে জানতে পারবেন রোজা খোলার
দোয়া কি রোজা খোলার দোয়া রোজা খোলার আগে আরবি
اللَّهُمَّ لَكَ صُمْتُ وَعَلَى رِزْقِكَ أَفْطَرْتُ
উচ্চারণ
আল্লাহুম্মা লাকা ছুমতু ওয়া আলা রিযক্বিকা আফতারতু
বাংলা অর্থ
হে আল্লাহ! আমি তোমার জন্য রোজা রেখেছি এবং তোমার দেওয়া রিজিক দ্বারা ইফতার
করছি।
রোজা খোলার পরে
আরবি
ذَهَبَ الظَّمَأُ، وَابْتَلَّتِ الْعُرُوقُ، وَثَبَتَ الأَجْرُ إِنْ شَاءَ
اللَّهُ
উচ্চারণ
জাহাবাজ জামাউ, ওয়াবতালাতিল উ'রুকু, ওয়া ছাবাতাল আঝরূ ইনশাআল্লাহ
বাংলা অর্থ
পিপাসা দূর হলো, শিরা-উপসিরা সিক্ত হলো এবং যদি আল্লাহ চান সওয়াবও স্থির হলো।
আরও কিছু দোয়া
اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ مِنْ فَضْلِكَ وَكَرَمِكَ
উচ্চারণ
আল্লাহুম্মা ইন্নী আসআলুকা মিন ফাদলিকা ওয়া কারামিকা
বাংলা অর্থ
হে আল্লাহ! আমি তোমার ফজল ও কারম থেকে চাই।
اللَّهُمَّ اغْفِرْ لِي ذَنْبِي وَذُنُوبَ وَالِدَيَّ وَمَغْفِرَةً تَجْعَلُهَا
لِي وَلِوَالِدَيَّ وَلِإِخْوَانِي وَلِأَخَوَاتِي وَلِجَمِيعِ الْمُسْلِمِينَ
وَالْمُسْلِمَاتِ
উচ্চারণ
আল্লাহুম্মা মাগফিরলি দানবি ওয়া দুুনুবাল ওয়ালিদাইয়া ওয়া মাগফিরাতান
তাজ'আলুহা লি ওয়া লি ওয়ালিদাইয়া ওয়া লি ইখওয়ানী ওয়া লি আখাওয়াতী ওয়া লি
জামি'ইল মুসলিমিনা ওয়াল মুসলিমাত
বাংলা অর্থ
হে আল্লাহ! আমার গোনাহ এবং আমার পিতা-মাতার গোনাহ মাফ করে দাও। আমার, আমার
পিতা-মাতার, আমার ভাই-বোনদের এবং সমস্ত মুসলিম পুরুষ ও মহিলাদের জন্য ক্ষমা
চাই।
ইফতারের সময় দান করার ফজিলত
ইফতারের সময় দান করার অনেক ফজিলত রয়েছে। হাদিসে এসেছে, "যে ব্যক্তি একজন
রোজাদারকে ইফতার করায়, তার জন্য রোজাদারের সমপরিমাণ সওয়াব লেখা হবে,
রোজাদারের সওয়াব কিছুই কমবে না।" (তিরমিযী
শেষ কথা-রমজান মাসের খাদ্য তালিকা
রমজান মাসের খাদ্য তালিকা রমজান ইফতারের দোয়া এটি যারা আমাদের অত্যন্ত
গুরুত্বপূর্ণ বিষয় তবে সমস্যা নাই প্রিয় পাঠক আমি আপনার কাছে আশা করছি
সম্পূর্ণ আর্টিকেলটি পড়ে আপনি নিশ্চয় জানতে পেরেছেন রমজান মাসের খাদ্য তালিকা
এছাড়াও রমজান সাথে জড়িত অন্যান্য বিষয় প্রিয় পাঠক এই আর্টিকেলটি যদি আপনার
উপকারে আসে তাহলে আর্টিকেলটিকে শেয়ার দিয়ে অন্যকে তথ্য জানার সুযোগ করে দিন
এবং আমাদের নতুন নতুন তথ্য পাওয়ার জন্য আমাদের ব্লগকে ফলো দিয়ে রাখবেন এবং
কোন ভুল ত্রুটি হলে ক্ষমার দৃষ্টিতে দেখবেন এবং আমাদের পরবর্তী আর্টিকেল পড়ার
আমন্ত্রণ জানিয়ে আজকে এখানেই শেষ করছি ধন্যবাদ।
অর্ডিনারি আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url