ডাবের পানির পুষ্টিগুণ ও খাওয়ার উপকারিতা
প্রিয় পাঠক ডাবের পানির পুষ্টিগুণ ও খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে অনেক খোঁজাখুঁজি করেছেন কিন্তু সঠিক তথ্য পাচ্ছেন না সমস্যা নাই। আজকে আমরা এই আর্টিকেলের মাধ্যমে আপনার সমস্ত উত্তর দেওয়ার জন্য প্রস্তুত ।ডাবের পুষ্টিগুণ এবং খাওয়ার উপকারিতা এবং ডাবের জলে কোন ভিটামিন থাকে সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে অবশ্যই মনোযোগ সহকারে সম্পূর্ণ আর্টিকেলটি পড়ার অনুরোধ রইল,
ভুমিকা
ডাবের পানি যেভাবে আমাদের তৃষ্ণা মেটায় তেমনি ভাবেই আমাদের শরীরের বিভিন্ন পুষ্টির পুষ্টির চাহিদা বা ঘাটতি পূরণ করতে সহায়তা করে।
ডাবের পানিতে ভিটামিন সি ক্যালসিয়াম এবং সাথে সাথে এমিনো এসিড অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট অ্যান্টি ভিটামিন রয়েছে যা আমাদের শরীরের জন্য অনেক উপকারী এবং অনেক রোগ সারাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে
প্রতিদিন ডাব খেলে কি হয়
ডাবের পানি যেভাবে আমাদের তৃষ্ণা মেটায় তেমনি ভাবেই আমাদের শরীরের বিভিন্ন পুষ্টির পুষ্টির চাহিদা বা ঘাটতি পূরণ করতে সহায়তা করে।ডাবের পানিতে ভিটামিন সি ক্যালসিয়াম এবং সাথে সাথে এমিনো এসিড অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট অ্যান্টি ভিটামিন রয়েছে যা আমাদের শরীরের জন্য অনেক উপকারী এবং অনেক রোগ সারাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে
ডাবের পানির মধ্যে প্রচুর পরিমাণে এন্টি অক্সিডেন্ট রয়েছে আরো আছে ক্যালসিয়াম সুগার ম্যাগনেসিয়াম প্রভৃতি ডাবের পানি খেলে কিডনি স্টোন ডায়াবেটিস নির্মূল করা যায় সম্ভব দৈনিক ডাবের পানি খেলে ডায়াবেটিস রোগীদের দেহেও সুপারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে ।
দৈনিক ডাবের পানি খেলে আমাদের দেহের খাবার হোজমে অনেকটা সহায়তা করে শরীরের মেদ ভুঁড়ি নিয়ন্ত্রণে থাকে দেহের ওজন ঠিক রাখে এবং চোখের নিচের কালো দাগ গুলো দূর হতে সাহায্য করে
খালি পেটে ডাবের পানির উপকারিতা
ডাব একটি উপকারী ফল হিসেবে পরিচিত গবেষকদের মতে সকাল বেলা পানির বদলে খালি পেটে ডাবের পানি খেতে পারলে সবথেকে বেশি উপকার পাওয়া যায় আমাদের শরীরের মধ্যেই থাকা বিভিন্ন ক্ষতিকর টক্সিক উপাদান বের করতে ডাবের পানির কোন বিকল্প নেই খালি পেটে প্রতিদিন এক গ্লাস করে ডাবের পানি খেতে পারলে ,
আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অনেকটা বেড়ে যায় এবং সেই সাথে শরীরের সক্ষমতা বৃদ্ধি পায় ডাবের পানি আমাদের শরীরে অস্থির দোকান দিতে এর কোন তুলনা নেই এর মধ্যে রয়েছেন নানা পুষ্টিগুণ। যা আমাদের অনেক রোগ সারাতে এবং দেহের ক্লান্তি দূর করতে সেই সাথে শরীরের মা মাত্রা নিয়ন্ত্রণে বজায় রাখে
ডাবের জলে কোন ভিটামিন থাকে
ডাবের পানির মধ্যে রয়েছে ভিটামিন সি ভিটামিন এ যা আমাদের দেহের জন্য খুবই উপকারী আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বৃদ্ধি করে তোলেঅনেকটা ডাবের পানি এবং তা ছাড়াও ডাবের পানি খেলে চুলের গোড়া মজবুত হয় এবং ত্বকের ব্রণ কালো দাগ দূর করে উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে অনেকটা গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে
এই ডাবের পানি এবং সেই সাথে ডাবের পানিতে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম পটাশিয়াম রয়েছে এবং ভিটামিন বি কমপ্লেক্স থাকায় মানব দেহের ঠোঁটফাটা বা ঠোঁটের কালচে দাগ দূর করতে অনেকটা সহযোগিতা করে
ডাবের পানির পুষ্টিগুণ ও খাওয়ার উপকারিতা
ডাবের পানি কাদের শরীরের বসন্ত রোগের ক্ষেত্রে অনেকটা কার্যকরী ডাবের পানি আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে ডেঙ্গু জ্বরের মতো রোগের বিরুদ্ধে কাজ করে এবং গর্ভবতী নারী শরীরের আদ্রতা জগতে সাহায্য করে এবং দেহের পুষ্টি উপাদানের ঘাটতি পূরণ করে হোজমের হজম শক্তি বাড়ায়
ডাবের পানিতে ক্যালরির পরিমাণ কম থাকায় চর্বি মাত্রা বৃদ্ধি রোধ করে এবং ওজন কমাতে অনেকটা সাহায্য করে। গর্ভাবস্থায় শিশুর দৈহিক ভিত্তিতে কাজে লাগে এবং শরীরের হাড়কে শক্ত করে মজবুত করে তোলে ডাবের পানির মধ্যে ভিটামিন সি রয়েছে এছাড়াও ক্যালসিয়াম এবং বিভিন্ন ধরনের পুষ্টি উপাদান রয়েছে
ডাবের দাম কত টাকা
বাজারে বিভিন্ন ধরনের বা বিভিন্ন সাইজের ডাব পাওয়া যায় ডাব মূলত সাইজ এবং ছোট বড় দেখে কোয়ালিটির উপর নির্ভর করে দাম নির্ধারণ করা হয়।
সাধারণত ডাবের দাম ৩৫ থেকে ৪০ টাকা শুরু করে ১০০-১১০ হতে পারে ডাব এমন একটি ফল কেজি দরে বিক্রি হয় না
ডাবের পানির অপকারিতা
প্রাচীনকাল থেকে ডাবের পানি প্রাকৃতিক স্যালাইন হিসেবে কাজ করে আসছে আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে সবসময়। কিন্তু কোন কিছুই অতিরিক্ত খাওয়া উচিত নয়
যা আমাদের শরীরকে অনেক সমস্যার সম্মুখীন করে দেয় অতিরিক্ত ডাবের পানি খেলে পটাশিয়াম জমাট হয়ে যায় যা আমাদের কিডনি এবং হৃদপিণ্ড কে ও অকার্যকরী করে দিতে পারে এমন অবস্থায় আমাদের মৃত্যু পর্যন্ত নিশ্চিত হতে পারে
ডাবের পানি কখন খাওয়া ভালো
সকাল বেলা আমাদের পেট অনেকটা পরিষ্কার থাকে তাই গবেষকদের মতে সকালবেলা পানি বাদ দিয়ে ডাবের পানি খেতে পারলে অনেকটা বেশি উপকার পাওয়া যায় এবং সকালে ডাবের পানি পান করলে
আমাদের মানব শরীরের জন্য এমন একটা উপকারী সকালবেলা খেলে আমাদের শরীরের সারাদিনের কর্মক্ষমতা এবং ক্লান্তি মুক্ত থাকে শরীর
অর্ডিনারি আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url