কোন ফলের পুষ্টিগুণ সবচেয়ে বেশি

পেয়ারাতে ভিটামিন সি পাওয়া যায় যা আমাদের দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার উন্নতি বৃদ্ধি করে আমাদের দেহকে সুস্থ রাখতে অনেকটা সাহায্য করে তারা আমাদের শরীরকে ইনফেকশনমুক্ত করতেও সাহায্য করে। এবং পেয়ারাতে ফাইবার লাইক ওপেন সোডিয়াম পটাশিয়াম থাকে নিয়মিত পেয়ারা খেলে শরীরের কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়ে যায় এবং যাদের পায়খানা হয় না তারা পেয়ারা খেলে সমস্যার সমাধান পেয়ে যাবে ।এবং আমাদের দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে পেয়ারা অনেক কাজে দেয় ।

তেতুল এক ধরনের টক জাতীয় ফল হৃদরোগ সারাতে এটি খুবই উপকারী । এর মধ্যে রয়েছে টেশন ও অনেক পুষ্টিগুণ এটি দেহের এবং মুখের রুচি বাড়ায় এবং হজম শক্তি বৃদ্ধি করে রোগের দেহের রোগ প্রতিরোধ সাহায্য করে ।

আনারসের মধ্যে কিছু রয়েছে গুরুত্বপূর্ণ এনজাইম এবং আনারসে ভিটামিন সি থাকে এর ফলে ম্যাংগো নিজ নামক খনিজ উপাদান যা আমাদের দেহের জন্য দেহের শক্তির বৃদ্ধির জন্য অনেক কাজে লাগে এবং আনারসে ভিটামিন বি১ থাকে, আনারক খেলে শরীরের ক্যালরি বাড়ে এবং উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ কৃমিনাশক হিসেবে কাজ 

ডালিম ফলে ভিটামিন কে সি ও বি ভিটামিন সহ প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে এছাড়াও জিম আয়রন পটাশিয়াম ওমেগা ছয় ফ্যাটি এসিড এর মত উপাদান উপস্থিত রয়েছে। এগুলো আমাদের শরীরকে সতেজ রাখতে সহায়তা করে

এই ফল কমলা রং হওয়ায় মানুষের কাছে এটি কমলালেবু হিসেবে পরিচিতি পায় এতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম পটাশিয়াম ম্যাগনেসিয়াম ফসফরাস কোলিন ইত্যাদি উপাদান রয়েছে।

আঙ্গুর হচ্ছে সুস্বাদু এবং গুণ পুষ্টিগুণ সম্পন্ন একটি ফল। আঙ্গুর ফলে রয়েছে খনিত উপাদান খনিজ উপাদান ম্যাগনেসিয়াম ও পটাশিয়াম। এছাড়াও ভিটামিন কে ,সি,বি১ ,বি৬ ।

প্রিয় পাঠক আশা করছি আপনি যে বিষয় নিয়ে জানার চেষ্টা করছিলেন এবং সম্পূর্ণ আর্টিকেলটি পড়ার

পর অবশ্যই আপনি আপনার কাঙ্খিত উত্তর পেয়েছেন আপনার যদি এই আর্টিকেল পছন্দ ভালো লেগে থাকে তাহলে অবশ্যই আপনার বন্ধুবান্ধব এবং আত্মীয় স্বজন সবাইকে এ বিষয়ে জানিয়ে পড়ার আমন্ত্রণ জানাবেন এবং সেইসাথে আমাদের রাজশাহী ব্লক কে ফলো এবং শেয়ার দিয়ে পাশে থাকবেন ধন্যবাদ